Продукты, полезные для кожи, часто весьма недешевы. Достать их, если вы не счастливая жительница столицы или другого крупного города, может быть проблемой. Но оказываемый эффект превзойдет все ваши ожидания – сухая кожа перестанет трескаться и напитается влагой, крупные поры сомкнутся, а дряблость и рыхлость пропадут, как будто бы их и не было. Изучите внимательно предлагаемый список – и приложите все усилия, чтобы найти и включить в свой рацион так много целебных составляющих, как это только возможно. И будьте здоровы и красивы!
Амарант или щирица: сияние и блеск
Это древнее, хорошо известное в Азии и Америке растение, отлично помогает при повышенном кровяном давлении и в тех случаях, когда вам нужно понизить уровень холестерина. Его часто включают в состав масел и масок для лица – ведь оно содержит витамин Е, который снижает число опасных для вашего здоровья свободных радикалов.
Амарант задерживает в коже влагу и насыщает ее важными жирными кислотами омега-3 и омега-6, помогая оздоровлению клеток. Как результат, кожа получает больший блеск, а ее старение приостанавливается.
Семена чиа белой (испанского шалфея): профессиональное увлажнение
Это растение хорошо известно в Латинской Америке, где оно ценится за обилие белка и пищевых волокон.
Помимо чисто питательной ценности, чиа белая содержит просто невероятное количество кислот омега-3. Роль этих кислот в запитывании кожи драгоценной влагой сложно переоценить, а последние клинические исследования дают основания считать, что эти кислоты также обладают и противовоспалительным эффектом при сухости и раздражениях на лице.
Кактус опунция (колючая груша): сужает поры как ничто другое
Этот кактус распространен в Мексике, где его с незапамятных времен употребляли в пищу индейцы. Не слишком частый гость в наших широтах, опунция содержит антиоксиданты (такие как токоферол – разновидность витамина Е) и важнейшие жирные кислоты. Исследования доказывают, что включение в состав диеты опунции помогает снизить уровень холестерина в крови и напитать кожу.
Что особенно удивительно, опунция крайне эффективна при расширенных порах – она помогает эффективному увлажнению подкожного коллагена, что в свою очередь помогает закрыть поры и существенно улучшить тонус кожи.
Ягоды асаи (эвтерпы): борцы со свободными радикалами
Плоды бразильской пальмы имеют неповторимый вкус. Завоевать признание на мировом рынке, однако, им помогли их целительные свойства. Снижая уровень свободных радикалов, ягоды асаи помогают уменьшить риски заболеваний органов сердечно-сосудистой системы и поддерживают при дерматологических проблемах. Особенно эффективны они при акне – частом спутнике молодых девушек.
Авокадо: чудесное средство для масок
Жирный фрукт авокадо — давно уже не новинка в наших супермаркетах. Не все, правда, готовы использовать его в качестве основы для масок, и очень зря! Ведь он помогает эффективно снять воспаление на чувствительной коже. Не стоит накладывать его густым слоем, но тонкая пленка свежевыжатого авокадо однозначно поможет вам выглядеть моложе своих лет.
Тыква: незаменимая помощь коллагену
Наконец-то мы добрались до растения, которое хорошо известно всем и растет почти на каждом приусадебном огороде. Как и в случае с экзотическими латиноамериканскими кузенами тыква – неисчерпаемый источник драгоценных для кожи жирных кислот, витамина Е и каротина.
Семечки тыквы содержат цинк – важнейший ингредиент для синтеза коллагена. Употребляя их в пищу – а кто из нас не любит пикантный вкус тыквенных семечек?! – вы помогаете лицу и телу выглядеть молодыми и здоровыми.
Гранат: ваш защитник от ультрафиолета
Зерна граната содержат эллаговую кислоту. Это сложное соединение, которое помогает сохранять здоровье кожи даже тогда, когда она находится под интенсивной атакой ультрафиолетовых лучей. Мораль проста: собираясь в отпуск на море, не забывайте о гранатах – и тогда ваш загар будет не только соблазнительным, но и безопасным для вашего здоровья.
Желаем вам вкусного и здорового меню и от всей души надеемся, что наша работа будет вам полезной, ведь теперь вы хорошо знаете, где искать продукты, полезные для кожи.