Содержание статьи
Измена всегда бывает неожиданной и коварной. Как пережить предательство любимого человека и сохранить веру в людей, помогут разобраться советы и рекомендации психолога.
Измена — как внезапный удар ножом в сердце. Когда создается ощущение, что жизнь остановилась, счастье прошло, будущее туманно и непонятно. Еще вчера все казалось таким ясным и простым, а сегодня мир рухнул. С вами поступили жестоко и подло, растоптав ваше доверие и любовь.
Пробуем разобраться
В пылу гневных обличений и выкидывания вещей изменника с балкона попробуйте все-таки пересмотреть ситуацию, которая возникла. Возможно, понимание, что предавший вас мужчина не идеален, ему свойственны ошибки и слабости, поможет снизить глубину переживаний. Обычного человека простить проще, зная, что он не патологический злодей.
Как бы ни было обидно и горько, но говорить с любимым придется. Если вам этот человек дорог, или позади многолетняя совместная жизнь, попытайтесь спокойно разобраться, что стало причиной измены. Мотивы могут быть разные, от банальной скуки и рутины до кризиса среднего возраста и случайных связей.
Возможно, часть вины лежит и на женщине, которая перестала уделять себе и своему мужчине внимание, часто отказываясь от близости, да и просто переходя из разряда опасной хищницы в милую домашнюю зайку.
Возможные последствия измены
Что бы ни было причиной измены человека, которому доверяли и не допускали мысли о его предательстве, оно наносит большие душевные травмы и мощный удар по психике. Какая здесь существует опасность?
- Удар по самооценке. Еще вчера купаясь в любви близкого человека и будучи окрыленной этим чувством, после предательства начинаешь чувствовать себя сбитой во время полета. Подключается ощущение своей неполноценности: если изменил — значит, ты недостойна любви. Начинается самокопание и самоуничтожение.
- Потеря доверия. Если не оправдал надежды самый близкий человек, которого любила искренне, вкладывала в эти отношения себя без остатка, то как можно быть откровенной с другими и полагаться на них? Существует опасность, что в будущем, когда появится новое чувство, однажды преданный человек будет постоянно ждать подвоха и не доверять другому партнеру.
- Депрессивные состояния. Психологи утверждают, что длительность депрессивного состояния, которое охватывает человека, зависит от глубины испытываемого чувства. Простая влюбленность быстрее отпустит, а полностью поглощенный изменившим будет отходить от этой ситуации гораздо тяжелее. Затянувшееся болезненное состояние может понемногу разрушать личность. А если добавятся поиски истины в бокале и забеги во все тяжкие, то вернуться в обычное состояние станет намного труднее.
Но как бы ни было тяжело, а возвращаться к нормальному состоянию нужно.
Что нельзя делать
Существует древняя притча. Мудрому и справедливому царю Соломону подарили кольцо, на котором была написана короткая фраза. В минуты печали или радости следовало обращать на нее внимание. И тогда приходило понимание временности всего существующего и происходящего. Надпись гласила: «И это пройдет».
Находясь в растерзанных чувствах, постарайтесь вспоминать эту фразу и не совершайте поступки, которые могут осложнить дальнейшую жизнь вам и вашим близким:
- Не подсаживайтесь на самый популярный наркотик — алкоголь. Он поможет на краткое время забыться, тем тяжелее будет похмелье и вернувшиеся воспоминания.
- Перестаньте думать в сослагательном наклонении. Постоянное перематывание ситуации и представление возможных вариантов ее развития не избавит от боли в душе. Ваш мозг просто будет работать впустую.
- Не мстите всему свету. Окружающие не виноваты в вашей личной трагедии. И наказывая за предательство остальных людей, есть опасность оказаться стервой. И оттолкнуть от себя того человека, который может стать в будущем вашим по-настоящему близким человеком.
- Не замыкайтесь в четырех стенах. Жалость к себе и слезы в подушку позволительны в первое время. Потом приходит пора снова открыть себя миру. Есть хороший способ забыть о своих переживаниях и перестать зацикливаться на них — это помочь тем, кому хуже вас. Решая чужие проблемы проще забыть о своих.
Мстить или не мстить
Друзья советуют не прощать? Отомстить, чтобы, неповадно было? В какой-то момент переживания трансформируются в острое желание мести. Такое, чтобы предатель запомнил навсегда, а вы ушли, хлопнув дверью с высоко поднятой головой. Ведь предали самое святое и особенное в вашей жизни — вас!
- Увы, такие отрицательные моменты в жизни потихоньку сталкивают корону с вашей головы и расшатывают иллюзорную уверенность в собственной идеальности и исключительности. Взращенная родителями и окружающими твердая убежденность в своей избранности (со мной такое не случится, это же я!) претерпевает крах, что бывает очень болезненно. И случается, и бывает! И, значит, единственный выход — месть, беспощадная, тому, кто посмел покуситься на мою уникальность.
- Но опять же, желание мстить — не уникальное. Возможно, оно и принесет некоторое облегчение, но не изменит и не сотрет того, что произошло.
Поэтому постарайтесь понять, а почему с вами так поступили? Неужели ваш близкий и любящий человек такой отъявленный негодяй, что ударил не задумываясь, походя? Были причины тому или здесь сыграла шутку обычная человеческая слабость и распущенность? А может, есть и некоторая доля вашей вины? Признаемся себе честно и объективно.
Советы и рекомендации
Поможет сгладить последствия предательства и вернуться в нормальное состояние посещение специалиста. Стоит записаться на прием, если не получается справиться со своими эмоциями. Именно психолог поможет найти пути к подсознанию, которое скрывает важные ответы. И даст рекомендации, как выйти из сложившейся ситуации с минимальными потерями:
- Самый первый совет — простить человека, который нанес вам душевную травму. Да, именно простить! Пережить боль и отпустить ее. Если получится не сразу, пробовать снова. Существовать с обидой тяжело. Она не даст сохранить отношения и будет препятствовать приходу новых чувств, зависнув увесистым камнем в душе.
- Дайте волю слезам. Перестаньте, наконец, строить из себя железную леди. Для разрядки просто необходимо освободиться от обиды и отчаяния. А для этого нужно прибегнуть к старинному женскому рецепту — поплакать вволю. Психологи советуют делать это у себя дома в одиночестве. Но не стоит плакать постоянно.
- Чтобы избавиться от внутреннего стресса, попробуйте заняться любым видом спорта. Если вы не поклонница тяжелых силовых тренировок, сходите на аэробику, освойте йогу или вспомните умение кататься на роликах или коньках. Не столь важен вид спорта, сколько именно занятие им. Потому что после этого выделяется эндорфин или так называемый гормон счастья, которое и требуется в данной ситуации.
- Выплесните свои переживания красками на холсте. Попробуйте нарисовать все то, что вас обуревает. Или попытайтесь описать подробно, что было и что переживаете сегодня. Психологи советуют позже сжечь бумагу со своими негативными эмоциями. Огонь поможет уничтожить весь негатив и очистить душу.
- Постарайтесь почаще быть в обществе. Встречайтесь с друзьями, знакомьтесь с новыми людьми. Сейчас самое время сменить имидж и погрузиться с головой в учебу или работу. Это поможет отвлечься и перестать себя жалеть. И поменьше грустной музыки и мелодрам, что навевают плохие мысли и воспоминания.
Измена: причины и последствия (видео)
От предательства никто не застрахован. И если такая ситуация произошла, постарайтесь понять, что это не смертельная болезнь, а жизненное обстоятельство. И время обязательно залечит душевные раны. А как легче пережить предательство любимого человека, помогут советы психолога.