Йога для лица

Йога для лица – отличный способ навсегда забыть о таких  неприятностях, как морщины и обвисшая кожа. Основной принцип йоги – напряжение и расслабление мышц для улучшения их тонуса – применяется и здесь.

Сразу же упокоим всех, у кого на счету каждая секунда. Программа занятий, подготовленная известным японским практиком Фумико Такатсу, отнимет у вас совсем немного времени. Выполняя ее ежедневно, вы сами не заметите, как область лица станет здоровее, складки на ней разгладятся, а темные круги под глазами существенно уменьшатся.

Достаточно внимательно прочитать инструкции, смотреть на анимированные фото и повторять движения за прекрасной японкой, чтобы вскоре вы и сами не заметили, как стали настоящим профессионалом!

1. Разглаживаем морщины на лбу

Это упражнение помогает предотвратить образование морщин, путем расслабления мышц. Надавливая на ключевые точки, вы расслабляете излишнее натяжение кожного покрова.

  1. Сомкните руки в кулаки. Поместите костяшки на сгибах среднего и указательного пальцев посередине лба и надавите.
  2. Не снижая давления, ведите кулаки от центра к краям.
  3. Останавливайте движение кулаков на висках.
  4. Повторяйте процедуру еще четыре раза.

2. Улучшаем тонус подбородка

Эта практика помогает разгладить поверхность шеи и предотвратить появление двойного подбородка.

  1. Стисните губы в небольшой пятачок и потяните сомкнутую гримасу так далеко в одну сторону, как только можете. Вы должны чувствовать натяжение в мышцах щеки.
  2. Поверните голову в ту же сторону, что и ваш пятачок, приподняв ее вверх примерно на 45 градусов. Вы ощутите напряжение в шее.
  3. Держите голову в этой позиции три секунды. Повторите потягивание еще раз.
  4. Проделайте ту же процедуру, направив пятачок в другую сторону.

3. Подтяжка для лица

Эта практика устраняет глубокие складки на линиях вашей улыбки и помогает стать гладкой часто проблематичной области на щеках и возле глаз.

  1. Положите обе ладони на виски.
  2. Надавите ладонями вверх на внешние края лба.
  3. Откройте рот по форме буквы «О». Опустите челюсть так низко, как только возможно.
  4. Оставайтесь в таком положении в течение пяти секунд. Повторите его еще два раза.

4. Подтяжка для глаз

Эта практика помогает решить проблему слишком тяжелых век и отлично разглаживает пространство вокруг глаз от складок.

  1. Опустите плечи вниз и перебросьте через макушку руку, положив пальцы на противоположный ей висок.
  2. Потяните наверх кожу вокруг виска, опустите голову на плечо. Не сводите плечи перед грудью!
  3. Оставайтесь в этом положении, делая вдохи и выдохи через рот.
  4. Чтобы усложнить это движение, во время выдоха вытягивайте изо рта язык по направлению к полу.
  5. Повторите процедуру, но уже в другую сторону.

5. Повышаем тонус области глаз

В отличие от того, что мы делали ранее, на этот раз вам нужно будет просто замереть в одном положении. При выполнении этой процедуры очень важно правильно класть пальцы. Используйте зеркало, чтобы убедиться, что вы все делаете верно. Поместите безымянный палец рядом с внешним уголком глаза, а средний – на висок. Перекиньте мизинец через безымянный палец и надавите всеми пальцами, удерживая давление в течение нескольких секунд. Повторяем статичную позицию на противоположной стороне лица.

Благодарим вас за усилия и труд! Надеемся, вы принялись за дело с уверенностью в скором и заметном успехе. Надеемся, что ваши занятия будут регулярными, здоровье – отличным, а красота – попросту неотразимой. Йога для лица всегда поможет вам в достижении перечисленных благословений!

Метки
#йога