Будучи подростком, я страдала от выраженных подростковых высыпаний, которые медики называют акне. Моё лицо покрывали воспаления и гнойные прыщики, а также следы рубцевания опустевших гнойничков. Годами лечение проблемной кожи было моей излюбленной темой для разговоров.
Семейный врач, наблюдавшая меня в подростковый период, с энтузиазмом поясняла свой взгляд на принципы лечения акне. Она не раз говорила, что чистота кожи никак не зависит от рациона питания, а единственный способ лечения акне – это приём гормональных препаратов и ежедневный специфический уход с помощью лечебных мазей.
Периодически я пыталась подтвердить у врача другую информацию — о важности питания в лечении акне, но не получала согласия с этой точкой зрения. В итоге я продолжала кушать, что вздумается, и с кратковременным успехом принимать назначенные доктором лекарства.
Однако с течением времени, благодаря практическим наблюдениям за своей кожей, во мне проснулся здоровый скептицизм. Например, после приёма жирной пищи моя кожа продуцировала всё больше кожного сала, поры забивались, а сальные железы легко воспалялись. И в то же время в период активного поедания свежих фруктов и овощей проблема акне стихала, а кожа заметно очищалась.
Сегодня я могу сказать с абсолютно уверенностью: всё, что вы глотаете, неминуемо и напрямую определяет чистоту и здоровье вашей кожи.
И что любопытно, с годами в моём меню выделились те 5 даров природы, регулярное употребление которых стабильно поддерживает красоту кожи. Вот эти целебные продукты:
1. Помидоры (термически обработанные)
Употребление в пищу этого сочного и вкусного овоща отчётливо сказывается на внешнем виде. Потому что он содержит сильнейший антиоксидант – ликопин. И что особенно любопытно: концентрация этого антиоксиданта только возрастает после уваривания или упаривания помидор! Например, в сырых помидорах содержание ликопина достигает 50 мг/кг, в кетчупе — 140 мг/кг, а в самой обычной для нашего стола томатной пасте — 1500 мг/кг!
Ликопин способен подавлять избыточную продукцию гормонов, поддерживающих распространение акне. Кроме того, он активно борется со свободными радикалами, атакующими клетки нашего тела постоянно, особенно при длительном пребывании на солнце.
— Регулярная проверка качества ссылок по более чем 100 показателям и ежедневный пересчет показателей качества проекта.
— Все известные форматы ссылок: арендные ссылки, вечные ссылки, публикации (упоминания, мнения, отзывы, статьи, пресс-релизы).
— SeoHammer покажет, где рост или падение, а также запросы, на которые нужно обратить внимание.
SeoHammer еще предоставляет технологию Буст, она ускоряет продвижение в десятки раз, а первые результаты появляются уже в течение первых 7 дней. Зарегистрироваться и Начать продвижение
2. Киви
Высокое содержание витамина С — одного из триады витаминов-антиоксидантов – делает киви очень важным продуктом для поддержания упругости и молодости кожи. Также в киви содержатся особые биофлавоноиды с прямым профилактическим действием от хронизации кожных воспалений.
3. Гранаты
Гранаты настолько богаты танинами и витаминами, что способны придать коже небывалую сияющую красоту! Разительное уменьшение воспалений, защита от свободных радикалов – на всё это способен свежевыжатый гранатовый сок.
4. Авокадо
Используйте авокадо вместо масла, или в закусках с яйцами, или в овощных и фруктовых салатах. В любом случае вы обогатите меню витамином Е, которые незаменим для регенерации кожи. Он предотвращает ранние морщины, способствует качественному обновлению клеток и борется с воспалительными процессами. А клетчатка из авокадо поможет полноценному очищению кишечника, что крайне важно для чистоты и свежести кожных покровов.
5. Тыква
В одном овоще вы получаете триаду витаминов-антиоксидантов (А, С, Е) и множество эффективных энзимов, которые участвуют в очистительных процессах. Также тыква содержит цинк, который критически необходим для своевременного обновления клеток кожи и прямо воздействует на работу сальных желез, гармонизируя выработку жировой смазки кожи.
Казалось бы, простые продукты… Однако совместно они становятся волшебным кладом антиоксидантов и ключевых нутриентов для здоровой и чистой кожи!