Êîãäà ìû îòäûõàåì, â íàøåì òåëå ïðîäîëæàåòñÿ ðàáîòà, è ñàìîå àêòèâíîå
âîññòàíîâëåíèå êîæè ïðîèñõîäèò íî÷üþ – ñ 23 äî 4-x ÷àñîâ: âî âðåìÿ ãëóáîêîãî ñíà êëåòêè äåëÿòñÿ â âîñåìü ðàç áûñòðåå. Ìûøöû ëèöà ðàññëàáëÿþòñÿ, àêòèâíî âûáðàñûâàþòñÿ ãîðìîíû ðîñòà. Íî åñëè â ýòî âðåìÿ íå ñïàòü, à ÷èòàòü, ñìîòðåòü òåëåâèçîð èëè äàæå ðàáîòàòü, òî ïðîöåññ îáíîâëåíèÿ íå ïðîèçîéäåò â ïîëíîì îáúåìå.
Íå ñëåäóåò ëîæèòüñÿ ñïàòü íà ïîëíûé æåëóäîê – ïîçäíèé óæèí íàðóøàåò íî÷íîé ïîêîé ïèùåâàðèòåëüíîãî òðàêòà è ìîæåò ñòàòü ïðè÷èíîé ñáîÿ â îáìåíå âåùåñòâ. Óòðîì ýòî ìîæåò ïðîÿâèòüñÿ â âèäå ïîêðàñíåíèÿ êîæè.
Ñïàòü íóæíî â õîðîøî ïðîâåòðåííîì ïîìåùåíèè. Åñëè âû ìîæåòå ïðîñíóòüñÿ â ïåðèîä ìåæäó ïÿòüþ è ñåìüþ ÷àñàìè óòðà, âûïåéòå ñòàêàí âîäû – ýòî ñïîñîáñòâóåò âûäåëåíèþ èç îðãàíèçìà øëàêîâ.
Ñ ÏÅÐÂÛÌÈ ËÓ×ÀÌÈ
08:00
Íå ñïåøèòå âñêàêèâàòü ñ ïîñòåëè: ïîòÿíèòåñü, ïîìàññèðóéòå ìî÷êè óøåé, ïîòðèòå ëàäîíüþ î ëàäîíü è íåñêîëüêî ðàç çåâíèòå. Çàòåì îòïðàâëÿéòåñü â âàííóþ – êîíòðàñòíûé äóø óñèëèò öèðêóëÿöèþ êðîâè è âçáîäðèò âàñ.
Åñëè ïî óòðàì ó âàñ íàáóõàþò âåêè, âîñïîëüçóéòåñü êðåìîì äëÿ êîíòóðà ãëàç, êîòîðûé óìåíüøèò îòå÷íîñòü è ìåøêè. Òåì, êòî ñîáèðàåòñÿ âûõîäèòü èç äîìà, ñàìîå âðåìÿ ñäåëàòü ëåãêèé ìàêèÿæ.
09:00 – 11:00
Âàøà êîæà ïðèáëèæàåòñÿ ê ñîñòîÿíèþ íàèëó÷øåé ôîðìû. Çàùèòíûå ñèëû îðãàíèçìà ïîëíîñòüþ âîññòàíàâëèâàþòñÿ. Åñëè â ýòî âðåìÿ âàì áóäóò ïðîâîäèòüñÿ ïîäêîæíûå èíúåêöèè, òî ïîáî÷íûå äåéñòâèÿ îêàæóòñÿ ìèíèìàëüíûìè.
 ÐÀÁÎ×ÈÉ ÏÎËÄÅÍÜ
11:00 – 13:00
Äëÿ ìíîãèõ ëþäåé ýòî âðåìÿ íàèâûñøåé àêòèâíîñòè. Âàøà êîæà ëó÷øå ïåðåíîñèò íàãðóçêè, ïîýòîìó íà äîîáåäåííîå âðåìÿ ðåêîìåíäóåòñÿ íàçíà÷àòü êîñìåòè÷åñêèå ïðîöåäóðû è ïëàñòè÷åñêèå îïåðàöèè. Ê ñîæàëåíèþ, â ýòî âðåìÿ êîæà àêòèâíî âîñïðèíèìàåò íå òîëüêî êîñìåòè÷åñêèå ïðåïàðàòû, íî è ïûëü, ãðÿçü, âûõëîïíûå ãàçû. Ýòî ïåðèîä ñàìîé àêòèâíîé ðàáîòû æèðîâûõ æåëåç – âîò ïî÷åìó âàøà êîæà íà÷èíàåò ïðåäàòåëüñêè áëåñòåòü. Ïîðà ïîäêîððåêòèðîâàòü óòðåííèé ìàêèÿæ.
13:00 – 14:00
Ñíèæàåòñÿ êðîâÿíîå äàâëåíèå è ñíèæàåòñÿ óðîâåíü ãîðìîíîâ. Íàñòóïàåò âðåìÿ óñòàëîñòè: âû âûãëÿäèòå íå òàê áëèñòàòåëüíî, êàê ìîãëè áû. Ñ ýòèì íóæíî ëèáî ñìèðèòüñÿ, ëèáî ïîçâîëèòü ñåáå íåáîëüøîé äíåâíîé ñîí (õîòÿ áû 15ìèíóò), à çàòåì ïðîâåñòè ýêñïðåññ-ñåàíñ äëÿ êîæè: èñïîëüçîâàòü ñïåöèàëüíûå àìïóëû ñ ýôôåêòèâíûìè âåùåñòâàìè, óâëàæíÿþùèå ìàñêè, êîòîðûå äåëàþò êîæó áîëåå óïðóãîé. Ê ñîæàëåíèþ, íà ðàáî÷åì ìåñòå ýòî îñóùåñòâèòü íåâîçìîæíî.
15:00
Ëó÷øå âñåãî îñòàâèòü êîæó â ïîêîå. Îíà êðàéíå íåâîñïðèèì÷èâà ê êîñìåòèêå, à ñåðüåçíûå ìåðîïðèÿòèÿ – ãëóáîêàÿ î÷èñòêà, øëèôîâêà, ïîäòÿæêà – ìîãóò îêàçàòüñÿ äàæå âðåäíûìè.
16:00 – 17:00
Ìèêðîöèðêóëÿöèÿ êðîâè óñèëèâàåòñÿ, îíà îáîãàùàåòñÿ äîñòàòî÷íûì êîëè÷åñòâîì êèñëîðîäà. Ñåðäöå è ëåãêèå ðàáîòàþò àêòèâíî. Ýòîò ïåðèîä èäåàëåí äëÿ êóðñà ãèìíàñòèêè: ñåé÷àñ âàì ëåã÷å ñïðàâëÿòüñÿ ñ ôèçè÷åñêèìè íàãðóçêàìè, è ýôôåêò îò òðåíèðîâêè áóäåò âûøå, ÷åì â ïðåäîáåäåííîå âðåìÿ.  ýòî âðåìÿ îñîáåííî õîðîøî ïîïëàâàòü â áàññåéíå, ïîïàðèòüñÿ â ñàóíå, à çàòåì îòïðàâèòüñÿ ê êîñìåòîëîãó. Êîæà ïðåêðàñíî âîñïðèíèìàåò êîñìåòè÷åñêèå ïðåïàðàòû.
ÍÀ ÇÀÕÎÄÅ ÑÎËÍÖÀ
Ýíåðãèÿ òðàòèòñÿ íà ïèòàíèå âíóòðåííèõ îðãàíîâ è ìûøö, à â êîæå äî øåñòè ÷àñîâ âå÷åðà íå ïðîèñõîäèò èçìåíåíèé íà êëåòî÷íîì óðîâíå – ýòî èäåàëüíîå âðåìÿ äëÿ êîñìåòè÷åñêèõ ïðîöåäóð. Åñëè åñòü âîçìîæíîñòü, ñäåëàéòå ïàðîâóþ âàííî÷êó äëÿ ëèöà, à çàòåì íàíåñèòå àêòèâíûå ïðåïàðàòû.
19:00 – 21:00
Êîæà íà÷èíàåò ïðîÿâëÿòü ïðèçíàêè óñòàëîñòè: ñàëüíûå æåëåçû âûðàáàòûâàþò áîëüøå ñåêðåòà, íàðóøàåòñÿ âîäîîáìåí êîæè, óõóäøàåòñÿ åå äûõàíèå. Èìåííî ñåé÷àñ ìîãóò ñîçðåòü ìåëêèå ãíîéíè÷êè, êîòîðûå ïðîÿâÿòñÿ íà ñëåäóþùåå óòðî. Ïîýòîìó æåëàòåëüíî óäàëèòü ñ êîæè ìàêèÿæ è íàíåñòè ëåãêèé óâëàæíÿþùèé êðåì. Ýòî âðåìÿ õîðîøî ïîäõîäèò è äëÿ áîðüáû ñ íåíóæíûìè âîëîñêàìè, òàê êàê ñíèæàåòñÿ âîñïðèèì÷èâîñòü êîæè.
22:00Î÷èñòèòå êîæó îò
ìàêèÿæà è íàêîïèâøèõñÿ çà äåíü
çàãðÿçíåíèé. Ñäåëàòü ýòî ëó÷øå íå ïîçæå 22 ÷àñîâ: ïîòîì àêòèâíîñòü êàïèëëÿðîâ, îáìåí âåùåñòâ è êðîâÿíîå äàâëåíèå ïîíèçÿòñÿ, è îðãàíèçì ñòàíåò áîëåå ïðåäðàñïîëîæåííûì ê âîñïàëèòåëüíûì ïðîöåññàì. Õîðîøåå
î÷èùàþùåå ñðåäñòâî äîëæíî âîçäåéñòâîâàòü ìÿãêî è ñîäåðæàòü ïèòàòåëüíûå è óâëàæíÿþùèå äîáàâêè. Ïîñëå î÷èñòêè íà êîæó, îñîáåííî ñóõóþ, íàíåñèòå òîíêèé ñëîé
íî÷íîãî êðåìà, íî íå çàáóäüòå ÷åðåç 15 ìèíóò ïðîìîêíóòü åãî èçëèøêè ñàëôåòêîé. Åñëè âû âåðíóëèñü äîìîé ïîçäíî, òî ìîæíî îãðàíè÷èòüñÿ ëèøü
î÷èùàþùèìè ïðîöåäóðàìè – êîñìåòîëîãè ñ÷èòàþò, ÷òî ïèòàòåëüíûé êðåì, íàíåñåííûé ïîñëå 23 ÷àñîâ, íå ïðèíåñåò ïîëüçû.
Êðàñîòà è óõîä 
