Ñîâåòû
ïî êðàñîòå > Óõîä çà òåëîì
{19/07/2007} Êàê çàãîðàòü, ÷òîáû íå áûëî ìó÷èòåëüíî áîëüíî?
Çàãàð ïðåäñòàâëÿåò ñîáîé ðåàêöèþ êîæè íà ñîëíå÷íûå ëó÷è, ïîä âîçäåéñòâèåì
êîòîðûõ íàø îðãàíèçì âûäåëÿåò îñîáîå âåùåñòâî, îêðàøèâàþùåå êîæó, -
ìåëàíèí. Ýòîò ïèãìåíò çàùèùàåò êîæó îò âðåäíîãî èçëó÷åíèÿ, íî åñëè êîëè÷åñòâî
òàêîãî èçëó÷åíèÿ âåëèêî, òî ìåëàíèí íå ìîæåò ñïðàâèòüñÿ ñ íèì â îäèíî÷êó.
Îðãàíèçìó íåîáõîäèìà ïîìîùü â âèäå ñîëíöåçàùèòíîãî êðåìà.
Ïðè âûáîðå ñîëíöåçàùèòíîãî êðåìà ñëåäóåò îáðàòèòü âíèìàíèå íà êîýôôèöèåíò
ñîëíöåçàùèòíîãî ôàêòîðà, êîòîðûé îáîçíà÷àåòñÿ áóêâàìè SPF – ïî-àíãëèéñêè,
LF – ïî-íåìåöêè, IP – ïî-ôðàíöóçñêè. Ýòîò êîýôôèöèåíò áûâàåò îò 2 äî
30. Ïîìíè, ÷òî â çàâèñèìîñòè îò âåëè÷èíû ýòîãî êîýôôèöèåíòà íàõîäèòñÿ
âðåìÿ, â òå÷åíèå êîòîðîãî òû ìîæåøü çàãîðàòü íà îòêðûòîì ñîëíöå, íå
îïàñàÿñü îæîãîâ.
Êðåì ñ îïðåäåëåííûì êîýôôèöèåíòîì ñîëíöåçàùèòíîãî ôàêòîðà âûáèðàþò
â çàâèñèìîñòè îò âðåìåíè, â òå÷åíèå êîòîðîãî ïëàíèðóåòñÿ ïðåáûâàòü íà
ñîëíöå è îò òèïà êîæè. Åëè ó òåáÿ ñìóãëàÿ èëè çàãîðåëàÿ êîæà, ñëåäóåò
âûáèðàòü êðåìà ñ êîýôôèöèåíòîì îò 2 äî 4. Åñëè òû èìååøü îñîáåííîñòü
ïðèîáðåòàòü çàãàð çà êîðîòêîå âðåìÿ, òî SPF äîëæåí áûòü îò 5 äî 10.
Åñëè òâîÿ êîæà áëåäíîãî öâåòà, òåáå íåîáõîäèì êðåì ñ SPF îò 11 äî 30.
Ýòîò êðåì òàêæå ñîâåòóþò èñïîëüçîâàòü äåòÿì.
Êàê îïðåäåëèòü âðåìÿ, â òå÷åíèå êîòîðîãî êðåì ñïîñîáåí çàùèùàòü òâîþ
êîæó? Ïðîñòî íåîáõîäèìî 15 ìèíóò óìíîæèòü íà êîýôôèöèåíò ñîëíöåçàùèòíîãî
ôàêòîðà. Íàïðèìåð, 15õ5=1 ÷àñ 15 ìèíóò.
Ïðîâåðü, ÷òîáû êðåì èìåë ìàðêèðîâêó UVA-UVB. Ïîìíè, ÷òî ïîñëå êóïàíèÿ
êðåì ñìûâàåòñÿ è åãî ñëåäóåò íàíîñèòü âíîâü. Äëÿ êîæè ëèöà ñëåäóåò èñïîëüçîâàòü
êðåì ñ áîëåå âûñîêèì êîýôôèöèåíòîì çàùèòû.
Íåñêîëüêî ñëîâ î ïîëüçå è âðåäå çàãàðà íà îòêðûòîì ñîëíöå… ×åëîâåê
íå ìîæåò ñîâñåì áåç ñîëíöà, ïîòîìó ÷òî òîëüêî ïðè ó÷àñòèè ñîëíå÷íûõ
ëó÷åé îðãàíèçì ñïîñîáåí âûðàáàòûâàòü âèòàìèí D, êîòîðûé íåîáõîäèì äëÿ
êîñòåé è çóáîâ. Ïîëîæèòåëüíûé ýôôåêò ñîëíöà ñîñòîèò â òîì, ÷òî îíà çíà÷èòåëüíî
óëó÷øàåò êðîâîîáðàùåíèå, óêðåïëÿåò èììóíèòåò è çàêàëÿåò íåðâíóþ ñèñòåìó.
Íî ñîëíå÷íûå ëó÷è òàêæå è âðåäíû, òàê êàê ñïîñîáñòâóþò âîçíèêíîâåíèþ
çëîêà÷åñòâåííûõ îïóõîëåé, ìåëàíîìû.
| Ïîìíè íåñêîëüêî ïðàâèë çàãàðà: |
- Íå çàãîðàé, åñëè êòî-òî èç
òâîåé êðîâíîé ðîäíè áîëåë ìåëàíîìîé. Ó òåáÿ ïëîõàÿ íàñëåäñòâåííîñòü
â ýòîì ïëàíå.
- Íå çàãîðàé, åñëè èìååøü ìíîãî÷èñëåííûå ðîäèíêè, âûéäÿ èç âîäû,
âûòèðàé òåëî ïîëîòåíöåì äîñóõà, íå çàãîðàé áîëåå 2 ÷àñîâ â äåíü,
íå çàãîðàé â ïåðèîä ñ 10.00 äî 17.00.
- Ïîìíè, ÷òî áîëåå 50 ìèíóò íà ñîëíöå íàõîäèòüñÿ íåò ñìûñëà, ïîòîìó
÷òî ÷åðåç 50 ìèíóò îáðàçîâàíèå ìåëàíèíà ïðåêðàùàåòñÿ, è áîëüøå òû
óæå íå çàãîðèøü. |
«
ïðåäûäóùàÿ ñòàòüÿ
|
ñëåäóþùàÿ ñòàòüÿ »
|
